Author Archive
Si escalas, fíjate en esto
14 marzo 2007 Volker Schoefl
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Cuando se escala, sea entrenamiento o escalada en forma, se cometen algunos errores. Tom Hochholzer y Völker Schoeffl, autores de Ni un movimiento de más… te proporcionan unos consejos para cuando escales y que no tengas problemas de lesiones.
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Pautas importantes para el entrenamiento
26 febrero 2007 Volker Schoefl
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¿Qué ejercicios haces durante tu entrenamiento en escalada? Los autores de Ni un movimiento de más proponen una serie de pautas a seguir para que no te lastimes durante tu entrenamiento y que la escalada se convierta en algo placentero. Ante todo, lo importante es no lastimarse.
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Lesiones en escalada
9 febrero 2007 Volker Schoefl
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En escalada se producen lesiones principalmente en las manos y brazos. Qué tipo de lesiones y cómo comprenderlas si no se es médico depende de seguir el sencillo protocolo RICE (reposo, hielo, compresión y elevación), que puede seguir todo escalador mientras llega al médico.
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