Author Archive
Si escalas, fíjate en esto
14 marzo 2007
Cuando se escala, sea entrenamiento o escalada en forma, se cometen algunos errores. Tom Hochholzer y Völker Schoeffl, autores de Ni un movimiento de más… te proporcionan unos consejos para cuando escales y que no tengas problemas de lesiones.
|
|
|
|
Pautas importantes para el entrenamiento
26 febrero 2007
¿Qué ejercicios haces durante tu entrenamiento en escalada? Los autores de Ni un movimiento de más proponen una serie de pautas a seguir para que no te lastimes durante tu entrenamiento y que la escalada se convierta en algo placentero. Ante todo, lo importante es no lastimarse.
|
|
|
|
Lesiones en escalada
9 febrero 2007
En escalada se producen lesiones principalmente en las manos y brazos. Qué tipo de lesiones y cómo comprenderlas si no se es médico depende de seguir el sencillo protocolo RICE (reposo, hielo, compresión y elevación), que puede seguir todo escalador mientras llega al médico.
|
|
|
|
|