Author Archive
Si escalas, fíjate en esto
14 marzo 2007 Volker Schoefl
Cuando se escala, sea entrenamiento o escalada en forma, se cometen algunos errores. Tom Hochholzer y Völker Schoeffl, autores de Ni un movimiento de más… te proporcionan unos consejos para cuando escales y que no tengas problemas de lesiones.
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Pautas importantes para el entrenamiento
26 febrero 2007 Volker Schoefl
¿Qué ejercicios haces durante tu entrenamiento en escalada? Los autores de Ni un movimiento de más proponen una serie de pautas a seguir para que no te lastimes durante tu entrenamiento y que la escalada se convierta en algo placentero. Ante todo, lo importante es no lastimarse.
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Lesiones en escalada
9 febrero 2007 Volker Schoefl
En escalada se producen lesiones principalmente en las manos y brazos. Qué tipo de lesiones y cómo comprenderlas si no se es médico depende de seguir el sencillo protocolo RICE (reposo, hielo, compresión y elevación), que puede seguir todo escalador mientras llega al médico.
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