{"id":11977,"date":"2003-10-15T00:00:00","date_gmt":"2003-10-15T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/montanismo.org\/revista\/?p=11977"},"modified":"2003-10-12T00:00:00","modified_gmt":"2003-10-12T00:00:00","slug":"la_sesion_de_entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/montanismo.org\/2003\/la_sesion_de_entrenamiento\/","title":{"rendered":"LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO"},"content":{"rendered":"
El entrenamiento deportivo es muy antiguo. Para historiadores del deporte como Gerhard Lukas, el deporte más antiguo es, sin lugar a dudas, el lanzamiento de la jabalina (Mandell, 1986). <\/p>\n
Las prácticas que realizaban estos primeros deportistas con toda seguridad han cambiado hasta llegar a lo que, en la actualidad, denominamos sesiones de entrenamiento. La estructura de entrenamiento más antigua. <\/p>\n
¿QU� ES LA SESI�N DE ENTRENAMIENTO?<\/b><\/p>\n
Es la forma organizativa básica de instrucción y educación del deportista de rendimiento (Harre, 1987). <\/p>\n
También, se entiende por sesión de entrenamiento la parte más pequeña dentro del plan de entrenamiento; compuesta exactamente de tres partes: la parte inicial, parte principal y parte final (Grosser, 1991).<\/p>\n
¿C�MO SE INTEGRA UNA SESI�N DE ENTRENAMIENTO?<\/b><\/p>\n
Arriba se mencionó que la sesión de entrenamiento se constituye de tres partes, estas son: <\/p>\n
Parte inicial<\/b>: tiene la función de preparar al organismo para desarrollar posteriormente actividades de mayor complejidad y exigencia. En la parte inicial de la sesión de entrenamiento se plantean tres objetivos fundamentales: <\/p>\n <\/p>\n La parte inicial se cita con diferentes nombres en la literatura metodológica como son: parte de introducción y de preparación, de intensidad creciente, entre otras denominaciones. <\/p>\n Parte principal<\/b>: por definición, es en el curso de ésta cuando se efectúa el trabajo más exigente correspondiente al objetivo de la sesión de entrenamiento. Los objetivos de las partes inicial y final quedan subordinados a los propósitos de la parte principal. <\/p>\n Es aquà donde se lleva acabo el desarrollo, la fijación y consolidación de las cualidades y habilidades motrices básicas; y en ella se solucionan los aspectos relacionados con la enseñanza, el aprendizaje y dominio de los ejercicios; los ejercicios que se aplican son más difÃciles y las exigencias son mayores. <\/p>\n Para lograr un mejor desarrollo de la parte principal de la sesión de entrenamiento se deben tener en cuenta algunas recomendaciones metodológicas: <\/p>\n <\/p>\n Otros nombres que recibe la parte principal son parte fundamental o de mayor intensidad. <\/p>\n Parte final<\/b>: es la parte de la sesión de entrenamiento que tiene como propósito normalizar el organismo, a través de, trote, marchas, juegos o ejercicios de relajación. Además de analizar y evaluar el trabajo realizado durante la sesión. <\/p>\n La parte final de la sesión de entrenamiento asegura una reducción progresiva de la intensidad de trabajo en la sesión de entrenamiento, de manera que reconduzca al organismo a un estado lo más próximo posible a su estado inicial, lo cual crea las condiciones propicias para el desarrollo del proceso de recuperación (Platonov, 1990). <\/p>\n Al igual que en la parte inicial, en ésta se deben cumplir tres objetivos.<\/p>\n <\/p>\n La parte final de la sesión de entrenamiento también recibe los nombres de vuelta a la calma, conclusión, fase de relajación, de intensidad decreciente, etc. <\/p>\n ¿CÃ?MO SE CLASIFICAN LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO?<\/b><\/p>\n Existen varios criterios para clasificarlas, asà por ejemplo, de acuerdo a la magnitud o exigencia de la carga que se aplique en la sesión de entrenamiento tenemos: <\/p>\n <\/p>\n Otro criterio de clasificación es de acuerdo al número de objetivos a cumplir dentro de la sesión de entrenamiento, es asà que tenemos: <\/p>\n <\/p>\n Es en este tipo de sesiones en las que es fundamental observar las recomendaciones metodológicas acerca del orden de los ejercicios. <\/p>\n ¡El orden de los ejercicios dentro de la sesión de entrenamiento, sà altera el producto!<\/b> <\/p>\n Hay otros muchos criterios de clasificación de las sesiones de entrenamiento, como las que las agrupan en sesiones prácticas y teóricas, sesiones fÃsicas, técnicas, tácticas y técnico – tácticas, sesiones de aprendizaje, de modelaje, de control, etc. <\/p>\n BIBLIOGRAFÃ?A<\/b><\/p>\n Grosser, M., et al, Alto Rendimiento Deportivo, Planificación y Desarrollo<\/i>, México, Ed. Roca. <\/p>\n Harre, D., et al, TeorÃa del Entrenamiento Deportivo<\/i>, Cuba, Ed. CientÃfico-Técnica. <\/p>\n Mandell, R., Historia Cultural del Deporte<\/i>, España, Ed. Bellaterra. <\/p>\n Platonov, V., El Entrenamiento Deportivo, TeorÃa y MetodologÃa<\/i>, España, Ed. Paidotribo. <\/p>\n Valdés, M.,et al, TeorÃa y MetodologÃa de la Enseñanza de la Educación FÃsica<\/i>, Cuba, Ed. Pueblo y Educación.<\/p>\n Vargas, R., TeorÃa del Entrenamiento, Diccionario de Conceptos<\/i>, México, UNAM.<\/div>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<\/p>\n
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<\/p>\n
el trabajo realizado en la sesión de entrenamiento.\n<\/p>\n
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