{"id":11129,"date":"2000-05-15T00:00:00","date_gmt":"2000-05-15T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/montanismo.org\/revista\/?p=11129"},"modified":"2012-11-18T21:34:09","modified_gmt":"2012-11-19T03:34:09","slug":"ejercicios_de_estiramiento_flexibilidad_y_elasticidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/montanismo.org\/2000\/ejercicios_de_estiramiento_flexibilidad_y_elasticidad\/","title":{"rendered":"Ejercicios de estiramiento. Flexibilidad y elasticidad"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\">\n<p>    Bob Anderson. <i>Ejercicios de estiramiento: Flexibilidad y elasticidad<\/i>. Trillas, M\u00e9xico. 1991 (reimpresi\u00f3n, 1997). 262 p\u00e1ginas. ISBN: 968-24-3973-6<\/p>\n<p>\n  <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"\/images\/upload\/lect038c.jpg\" align=\"left\" width=\"150\" height=\"202\"   alt=\". .\" hspace=\"12\" vspace=\"12\"> A todos, pero especialmente a los deportistas, nos gustar\u00eda tener una mejor elasticidad. Sin embargo no importa cuantas veces hayamos escuchado consejos acerca de c\u00f3mo estirarse, nunca los pon\u00edamos en pr\u00e1ctica y muchas veces termin\u00e1bamos lesion\u00e1ndonos in\u00fatilmente o en el mejor de los casos, no obten\u00edamos resultado alguno a pesar de todo el dolor al cual nos somet\u00edamos en aras de la elasticidad.<\/p>\n<p>Ejercicios de estiramiento, nos explica detalladamente por qu\u00e9 hemos fallado anteriormente. La principal raz\u00f3n: no conoc\u00edamos la t\u00e9cnica. Ahora tener un cuerpo m\u00e1s el\u00e1stico es simple, no requiere mucho tiempo y sobre todo es relajante y divertido. Nunca m\u00e1s te dir\u00e1n &#8220;bisagra oxidada&#8221;, con las series de estiramientos que se presentan en el presente texto. No importa tu edad, sexo, experiencia previa o tiempo, ser el\u00e1stico y flexible ser\u00e1 toda una realidad.<\/p>\n<p align=\"right\">\n    <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"\/images\/upload\/puma.gif\" width=\"15\" height=\"14\">\n  <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<table width=\"100%\" cellspacing=\"2\" cellpadding=\"2\" border=\"0\" summary=\"\">\n<tbody>\n<tr>\n<td height=\"120\" width=\"\">\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"\/images\/upload\/pm3.gif\" width=\"38\" height=\"14\"><\/p>\n<p align=\"justify\">Una de las tres partes importantes dentro de todo ejercicio, la elasticidad y la flxibilidad son parte medular del desarrollo del individuo como deportista. <i>Ejercicios de estiramiento<\/i> es un t&iacute;tulo adecuado para quienes deseen desarrollarse m&aacute;s f&iacute;sicamente.<\/p>\n<\/td>\n<td width=\"129\">\n<div align=\"center\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"\/images\/upload\/k_lect038c.jpg\" align=\"center\" width=\"66\" height=\"89\" hspace=\"5\"><\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p> <a href=\"https:\/\/montanismo.org\/2000\/ejercicios_de_estiramiento_flexibilidad_y_elasticidad\/\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1012,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":""},"categories":[1012],"tags":[10156],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p51GhY-2Tv","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11129"}],"collection":[{"href":"https:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1012"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11129"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11129\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21979,"href":"https:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11129\/revisions\/21979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}