Aunque muchas personas, incluidos deportistas, tengan ciertas ideas sobre el frío y el calor aplicadas a lesiones, ambos son tratamientos muy eficaces con los que el cuerpo puede verse beneficiado si se usan adecuadamente en lesiones.

Saber escuchar lo que el cuerpo dice pareciera ser algo natural, pero que se ha perdido poco a poco hasta no saber qué es lo que tenemos que escuchar realmente del cuerpo cuando algo va mal. Este es un breve esquema de cómo escuchar a tu cuerpo para detectar si algo anda mal.

A la pregunta de qué debe contener un botiquín de primeros auxilios se respondió en el Foro Xtremers de forma doble: la primera es dirigirse para capacitarse en primeros auxilios, pero mientras eso sucede, ¿qué pasa? Es la respuesta a esta pregunta la verdaderamente importante.

El doping hace estragos en el deporte. Pero la Agencia Mundial Antidoping firmó un código que ha venido monitoreando con el paso del tiempo para que tenga validez y sea valedera y confiable. Este es el cómo funciona de la WADA (por sus siglas en inglés), un documento importante.

La hipotermia es una de las condiciones más insidiosas y menos deseadas por los montañistas. Pero las condiciones son muy diferentes si se trata de estar siempre mojado, como en el recorrido de cañones y barrancos. Cómo reconocerla y qué hacer cuando se presente es algo vital para los cañonistas.

Cuando se escala, sea entrenamiento o escalada en forma, se cometen algunos errores. Tom  Hochholzer y Völker Schoeffl, autores de Ni un movimiento de más… te proporcionan unos consejos para cuando escales y que no tengas problemas de lesiones.

¿Qué ejercicios haces durante tu entrenamiento en escalada? Los autores de Ni un movimiento de más proponen una serie de pautas a seguir para que no te lastimes durante tu entrenamiento y que la escalada se convierta en algo placentero. Ante todo, lo importante es no lastimarse.

Una excelente excursión en el mejor tiempo puede convertirse en prácticamente una agonía si se cae víctima de la diarrea. El siguiente artículo apareció como comentario en el Foro Xtremers y pese a la advertencia introductoria de su autor, lo escrito es una buena muestra de lo que puede pasar con nuestros planes y nuestra salud si no tomamos medidas sanitarias adecuadas.

El espíritu deportivo es el ensalzamiento del espíritu, el cuerpo y la mente humanos. El dopaje va en contra del espíritu deportivo, erosiona la confianza del público y pone en peligro la salud y el bienestar de los deportistas. Esta es sólo una parte del Código Mundial Antidopaje.