Un estudio publicado por la revista American Journal of Preventive Medicine, menciona que ha aumentado un 63% de casos atendidos en hospitales con lesiones debidas o relacionadas a la escalada en roca. Este es un pequeño resumen.

La fatiga es un factor primordial que se interpone entre el rendimiento deportivo y tú. Si consigues retrasar la fatiga, irás más de prisa y resistirás más tiempo en un nivel de esfuerzo dado y ésa es, precisamente, la finalidad de cualquier entrenamiento.

La UIAA emitió un documento en el que se proporciona información valiosa sobre los desordenes neurológicos más comunes. Se trata de información que puede salvar la vida de una persona que se adentra en la altitud.

Los calambres musculares son contracciones involuntarias en los músculos voluntarios y producen un gran dolor que puede arruinar desde el entrenamiento hasta la ascensión más esperada. Saber cómo se producen es un buen paso para llegar a una prevención y un tratamiento.

La explicación más común sobre los dolores que aparecen durante un esfuerzo intenso de breve duración o al día siguiente de haber hecho un esfuerzo intenso de larga duración apuntaban siempre al ácido láctico como responsable. Pero no lo es.

Todo mundo tiene su mira puesta en entrenar, pero la mayoría se olvida que la etapa de recuperación es igual de importante para obtener buenos resultados y en ese olvido los resultados siempre bajan. Este es un capítulo del libro Preparación para los deportes de aventura. Una muestra del contenido del libro.

Son insidiosas y comienzan a molestar poco a poco, pero son capaces de arruinar completamente la excursión. Hay muchos tratamientos pero Karen Berger, autora de Trucos para excursionistas, nos da su opinión sobre lo que hay que saber sobre ampollas si vas a salir al campo.

La alimentación y la hidratación son dos puntos muy importantes en la vida diaria y no deberían descuidarse en la montaña, donde los requerimientos son mayores. Emmanuel Cauchy, el "Doctor Vertical", proporciona algunos consejos para hacerlo correctamente.

La Cruz Roja Mexicana pone al alcance de los rescatistas y montañistas cursos de capacitación con la finalidad de lograr una mayor seguridad en las zonas de montaña, donde la intervención rápida es crítica.

Todos tenemos hambre todos los días, pero cuando ésta llega a ser continua, el cuerpo recurre a varios mecanismos para sobrevivir sin importar si deja de lado otras funciones no esenciales.