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Equipo

1. ¿Qué equipo necesito para el Curso Introductorio al Montañismo y la Exploración (CIME)?
2. ¿Dónde puedo comprar mi equipo?
3. ¿Es muy caro el equipo que necesito?
4. ¿Hay algún descuento en la compra de mi equipo?
5. Tengo ya equipo que me prestan unos amigos, ¿lo puedo usar?
6. ¿La Escuela de Montañismo y Exploración me presta equipo?
7. ¿Quién me puede asesorar en la compra de mi equipo?

Entrenamiento

1. ¿Es importante el entrenamiento?
2. ¿Qué tan frecuentemente tengo que entrenar?
3. ¿En qué puedo apoyarme para entrenar?

Inscripciones a otros niveles

1. Ya cursé el CIME. ¿Debo entregar de nuevo toda mi documentación?
2. Hace tiempo que cursé el CIME y quiero tomar un curso más avanzado. ¿Debo recursar el CIME?

Equipo

1. ¿Qué equipo necesito para el Curso Introductorio al Montañismo y la Exploración (CIME)?

• Mochila de 50 a 70 litros sin armazón externo
• Calzado cómodo para caminar, tipo botas de acercamiento
• Bolsa de dormir
• Colchón aislante
• Chamarra rompevientos de nylon
• Chamarra de material tipo polar
• Equipo contra lluvia
• Brújula tipo Silva o Brunton, no tipo militar
• Cinco metros de cinta tubular de una pulgada
• Linterna tipo frontal

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2. ¿Dónde puedo comprar mi equipo?

Hay muchas tiendas de deportes y cada vez hay mejor equipo en ellas. Sin embargo te recomendamos que acudas a una tienda especializada:

El Séptimo Grado
Calle Fernando Montes de Oca 62, Local 2
Colonia Condesa
(01) 55.53.37.77 y (01) 55.53.27.27
http://www.elseptimogrado.com

Vertimanía
Satélite: Federico T. de la Chica 11-B
Ciudad Satélite
(01) 53.43.52.87
Mixcoac: Av. Patriotismo 899 Local 1 y 2 esquina Río Mixcoac
(01) 56.15.52.30 y (01) 56.15.52.29
http://www.vertimania.com.mx

Límite X
Insurgentes norteNo. 286
Colonia Santa María la Ribera
Cerca del Metro Buenavista
(01) 26.30.03.29

Deportes Ruben's
Venustiano Carranza 17, Col. Centro
(01) 55-18-63-73 y (01) 55-18-56-36
http://www.dscorp.com.mx/rubens/index.html

Grupo Cima
Calzada de Guadalupe 412, Col. Industrial
(01) 55-37-02-00

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3. ¿Es muy caro el equipo que necesito?

En el CIME no necesitas equipo técnico pero te recomendamos que el que adquieras sea de buena calidad. Para ello, acude a los distribuidores mencionados arriba. Te recomendamos que recurras a las tiendas anteriores para que te den el costo del equipo en el momento actual.

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4. ¿Hay algún descuento en la compra de mi equipo?

Si presentas tu credencial de miembro vigente de nuestra Escuela, las tiendas mencionadas arriba te harán un descuento (variable, según el equipo de que se trate) en la compra de tu equipo.

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5. Tengo ya equipo que me prestan unos amigos, ¿lo puedo usar?

Te recomendamos tener cuidado con el equipo que usas prestado. Si se trata de equipo del cual dependa tu vida, nunca te fíes de él, pues no sabes el uso que le han dado antes de que lo tomaras. Generalmente, las personas no prestan el equipo que está en buenas condiciones. Puedes distinguir entre equipo de seguridad (arnés, mosquetones, cintas, etc.) y equipo general (mochila, bolsa de dormir, etc.) para que sepas qué pedir prestado sin problema. En el CIME usamos equipo que no es de seguridad.

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6. ¿La Escuela de Montañismo y Exploración me presta equipo?

El equipo que la Escuela proporciona es de carácter colectivo, pero no es para préstamo individual. Tu instructor lo llevará a las prácticas cuando sea necesario y se usará sólo cuando él esté presente.

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7. ¿Quién me puede asesorar en la compra de mi equipo?

Directamente tu instructor, pues conoce las características que necesita tener el equipo que utilizarás. También puedes obtener una excelente asesoría del equipo existente en las tiendas Séptimo Grado y Vertimanía.

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Entrenamiento

8. ¿Es importante el entrenamiento?

El entrenamiento es el primer paso para disfrutar la montaña en tus excursiones y por ello hacemos hincapié en él. Además, el entrenamiento en grupo hace que se eleve la calidad de tus excursiones.

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9. ¿Qué tan frecuentemente tengo que entrenar?

Cuando ingresas al CIME, entrenarás obligatoriamente una vez por semana con tu instructor y tu grupo. Te recomendamos seguir un programa de entrenamiento de al menos cuatro días para tener el nivel físico necesario para cumplir satisfactoriamente con las prácticas del curso y tener la condición física suficiente para ingresar al siguiente nivel. Para principiantes, recomendamos que sigan el programa que les marque su instructor.

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10. ¿En què puedo apoyarme para entrenar?

Además del programa de entrenamiento que recomendamos seguir continuamente, te recomendamos leer los artículos sobre entrenamiento que aparecen en nuestro Sitio Web (sección Salud) para que te familiarices con los términos y conceptos del entrenamiento que seguirás. El entrenamiento ha dejado de ser una actividad que se realiza empíricamente y se ha convertido en una disciplina científica porque tiene parámetros que se pueden cuantificar. Te recomendamos que aprendas los fundamentos del entrenamiento para que sepas la forma en que el ejercicio cambia tu condición física (dentro del CIME hay una clase específica de entrenamiento). Nuestro Sitio Web te puede ser muy útil en ello, además de otros recursos que puedes hallar en Internet.

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Inscripciones a otros niveles

11 Ya cursé el CIME. ¿Debo entregar de nuevo toda mi documentación?

Si los documentos que entregaste ya caducaron, debes renovarlos, pero si esto no es así, sólo basta con que te inscribas al siguiente curso. El examen médico tiene una validez de un año mientras que el de tipo sanguíneo no tiene caducidad.

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12. Hace tiempo que cursé el CIME y quiero tomar un curso más avanzado. ¿Debo recursar el CIME?

Recuerda que los cursos mejoran constantemente, por lo que si aprobaste el CIME hace más de tres años, tendrías que hacer una prueba de condición física y de conocimientos teórico-prácticos para poder ingresar al nivel técnico del área que quieras. De esta manera aseguramos que entres a un curso de tu nivel.

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