LAS ASOMBROSAS NOTAS DE CLIFF:

“Los dibujos y fotos molan pero soy demasiado vago para leer este libro”

1. Estadísticamente hablando, lo que antes te matará en el exterior es que tu temperatura corporal baje demasiado (hipotermia) o suba demasiado (hipertermia). Revisa el tiempo antes de salir y ve preparado para los extremos.


2. Los dos elementos para regular más fácilmente la temperatura corporal con frío y calor son una vestimenta adecuada y agua. ¡Lleva ropa de repuesto y permanece hidratado!


3. Como parte de tu preparación antes de salir al exterior, deja tu plan de acción a dos personas de confianza, que puedan acudir a los servicios de búsqueda y rescate si fuera necesario. Este plan de acción debe estar explicado con claridad, con todos los detalles posibles: dónde vas, cuándo volverás, quién está en tu grupo, en qué medio de transporte vas, y el motivo de tu salida. ¡Cumple el plan que creaste!


4. Asegúrate de que el transporte que utilices funciona bien y contiene material de emergencia.


5. Lleva contigo un botiquín de supervivencia de calidad que se adapte al medio y aprende a utilizarlo.


6. Aprende a señalizar para que te rescaten rápido y eficazmente.


7. No afrontes riesgos innecesarios, descansa a menudo, tranquilízate y mantén una actitud de ¡que empiece la fiesta!

SI FUERA HACE FRÍO

• Reduce la pérdida de calor: refúgiate del viento, apártate del suelo frío y quítate la ropa mojada.


• Ponte ropa seca y aislante y busca o construye un refugio. Presta especial atención a proteger cabeza, cuello y torso.


• Enciende un fuego si es necesario. Recoge leña de sobra para la noche.


• Bebe agua (caliente si es posible, con unos cuantos caramelos o azúcar disuelta). La orina de color claro incida que tu cuerpo tiene suficiente agua.


• Toma alimentos de alto contenido energético (carbohidratos) a lo largo del día.


• Familiarízate con la zona y monta el campamento antes de que empiece a oscurecer.


• Descansa y conserva energía, ano ser que estés llevando a cabo una tarea vital o estés ejercitándote para mantenerte caliente.


• Mantén una actitud calmada y positiva.


• Mantente preparado para la señalización de los rescatadores en cualquier momento.

SI FUERA HACE CALOR

• Reduce la obtención de calor: apártate del sol y del suelo caliente.


• Protege tu cuerpo con vestimentas de colores claros y holgadas. Ten un cuidado especial con la zona del cuello y la cabeza.


• Moja la ropa si tienes agua de sobra.


• No te desplaces con el calor del día.


• ¡Bebe agua! Si el agua es abundante, fuérzate a beber hasta que tu pis sea “claro”. La orina clara indica que tu cuerpo está completamente hidratado.


• Familiarízate con la zona y “monta el campamento” antes de que empiece a oscurecer, incluso si tienes planeado desplazarte durante la noche cuando hace más fresco.


• Descansa y conserva tu energía.


• Mantén una actitud positiva.


• Mantente preparado ante la señalización de los rescatadores en cualquier momento.