{"id":14438,"date":"2011-05-10T00:00:00","date_gmt":"2011-05-10T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/montanismo.org\/revista\/?p=14438"},"modified":"2012-02-17T02:19:57","modified_gmt":"2012-02-17T08:19:57","slug":"entrenamiento_mental","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/montanismo.org\/2011\/entrenamiento_mental\/","title":{"rendered":"Entrenamiento mental"},"content":{"rendered":"<p><script language=\"javascript\">function imgGrandeChica_old(nombreImagen, formato, ancho, alto){\tdocument.write('<a href=\"javascript:;\" onClick=\"window.open(\\'..\/images\/upload\/'+nombreImagen+'_g.'+formato+'\\',\\'nombreImagen\\',\\'width='+ancho+', height='+alto+'\\')\"> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/montanismo.org\/images\/upload\/'+nombreImagen+'_k.'+formato+'\" border=\"0\" \/><\/a>')\t}<\/script><\/p>\n<div align=\"justify\">\n<p>Terry Orlick. <em>Entrenamiento mental. C&oacute;mo vencer en el  deporte y en la vida<\/em>. Editorial Paidotribo, Barcelona. 2003. 296 p&aacute;ginas.  ISBN: 84-8019-705-6<\/p>\n<table width=\"100%\" border=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"120\">&nbsp;<\/td>\n<td>\n<p align=\"justify\"><em>&hellip;el psiquismo es el m&uacute;sculo m&aacute;s fuerte en  una actividad deportiva, pues es el que formula la tarea y programa la voluntad  para llevarla a cabo, guiado a su vez por factores del mundo exterior.<\/em><\/p>\n<p align=\"right\">Wolfgang G&uuml;llich<\/p>\n<p align=\"justify\"><em>&iexcl;La fuerza en la monta&ntilde;a nace en la mente en  la motivaci&oacute;n y tener las metas claras!<\/em><\/p>\n<p align=\"right\">Ras Juan Sebasti&aacute;n Asencio<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"250\" hspace=\"12\" height=\"360\" border=\"0\" align=\"left\" alt=\"Entrenamiento mental\" src=\"\/images\/upload\/lect299b.jpg\" \/>La mente y su control es el tema de  este libro, un tema bastante espinoso. &iquest;C&oacute;mo entrenar la mente de un deportista  su los entrenadores se dedican a la preparaci&oacute;n f&iacute;sica, a la t&eacute;cnica? Un asunto  que nunca ha dejado contento a todos. La verdad es que el libro de Terry Orlick parece  uno m&aacute;s de los muchos escritos sobre el tema y con una fuerte tendencia a ser  un libro de superaci&oacute;n personal, principalmente en los primeros cap&iacute;tulos.<\/p>\n<p>Su  m&eacute;todo: dar una serie de recomendaciones a seguir por el deportista. Recetas de  cocina. Adem&aacute;s, el libro se respalda en entrevistas a diferentes deportistas de  &eacute;lite y eso deja un mal sabor de boca porque cuando uno busca el aval de  alguien conocido, generalmente el contenido no vale mucho.<\/p>\n<p>Sin embargo, pronto abandona esta  postura y se dedica a su tema, con un giro sorprendente y atinado: &iquest;Qu&eacute; es lo  que busca un deportista de alto rendimiento? &iquest;Qu&eacute; le impide llegar a ello?, &iquest;el  entrenador?, &iquest;la presi&oacute;n de las masas?, &iquest;la presi&oacute;n de uno mismo en el  momento?, &iquest;la presencia de los dem&aacute;s competidores?<\/p>\n<p>Es entonces cuando uno se da  cuenta que lo que dijo el autor en la primera parte tendr&aacute; sentido m&aacute;s  adelante:<\/p>\n<p>&ldquo;Hay siete elementos de la superaci&oacute;n personal que son  cr&iacute;ticos y que sirven como gu&iacute;a en el camino hacia la excelencia: <em>compromiso, atenci&oacute;n dirigida, confianza, visualizaciones  positivas, preparaci&oacute;n mental, control de la distracci&oacute;n y aprendizaje  constante<\/em>. Estos elementos, que constituyen la rueda de la excelencia,  proporcionan las claves mentales para capacitarte y liberarte, de forma que  puedas ser la persona que realmente deseas ser.&rdquo; (p. 3)<\/p>\n<p>Como no especialista en el tema,  no puedo decir con certeza si el libro es bueno o malo. Sin embargo, como  deportista me he sentido tocado varias ocasiones por los aspectos que muestran  algunos de los pacientes de Orlick, quien, por cierto, se dedica a los  deportistas. Y su libro se convierte en algo muy diferente de lo que se hab&iacute;a  le&iacute;do al principio. Dejaron de ser ingredientes para una receta de cocina (sin  la receta) y se convirtieron en algo real.<\/p>\n<p>En el mundo de la escalada es  conocida ya la visualizaci&oacute;n de los movimientos y es un tema que toca enun  cap&iacute;tulo, lo mismo que la relajaci&oacute;n, c&oacute;mo controlar la distracci&oacute;n, la  simulaci&oacute;n, la autohipnosis, c&oacute;mo prevenir las situaciones de p&aacute;nico y c&oacute;mo  sacar el mejor provecho a tu entrenador, entre otros.<\/p>\n<p>Puesto de esta manera, el libro  de convierte no en un recetario, sino en una gu&iacute;a de los pasos que el  deportista deber&iacute;a cuidar para no cometer los errores comunes y, por supuesto,  en un gran aplauso para el mismo deportista:<\/p>\n<p>&ldquo;Esos que sobresalen a altos niveles se parecen m&aacute;s a ti  de lo que piensas. Se ponen nerviosos, incluso se asustan, antes de competir o  participar en los grandes eventos. Su confianza sufre altibajos y a veces dudan  de sus capacidades. Lo que diferencia a estas personas es que se comprometen  plenamente para desarrollar un aspecto de su vida y perseveran en desarrollar  las habilidades mentales que son claves para destacar en ese campo. En otros  aspectos de sus vidas es habitual que se consideren normales o parte de la  media.&rdquo; (p. 18)<\/p>\n<p>Entrenamiento mental llega a ser una gu&iacute;a importante para  entrenar eso tan delicado pero tan poderoso que es la mente. El autor, doctor y  aficionado al trekking y al kayak, logr&oacute; darle el enfoque correcto, aunque la  primera parte sigue pareciendo un libro de superaci&oacute;n personal.<\/p>\n<table width=\"120\" cellpadding=\"8\" border=\"0\" align=\"right\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>     <iframe scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\" style=\"width: 120px; height: 240px;\" src=\"http:\/\/rcm.amazon.com\/e\/cm?t=montanyexplor-20&amp;o=1&amp;p=8&amp;l=as1&amp;asins=8480197056&amp;ref=tf_til&amp;fc1=000000&amp;IS2=1&amp;lt1=_blank&amp;m=amazon&amp;lc1=0000FF&amp;bc1=000000&amp;bg1=FFFFFF&amp;f=ifr\"><\/iframe>      <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>&Iacute;ndice<\/strong><\/p>\n<p><em>Parte  I- Visiones de la excelencia<br \/>\n  <\/em>Cap&iacute;tulo  1<br \/>\n    La  rueda de la excelencia<br \/>\n    Cap&iacute;tulo  2<br \/>\n    Un  viaje a la excelencia<\/p>\n<p><em>Parte  II- Compromiso con la excelencia<br \/>\n  <\/em>Cap&iacute;tulo  3<br \/>\n    Compromiso  con la excelencia<br \/>\n    Cap&iacute;tulo  4<br \/>\n    Conexi&oacute;n  centrada en los objetivos<br \/>\n    Cap&iacute;tulo  5<br \/>\n    Objetivos  significativos<br \/>\n    Cap&iacute;tulo  6<br \/>\n    Perspectiva  positiva<\/p>\n<p><em>Parte  III- Preparaci&oacute;n mental para la excelencia<br \/>\n  <\/em>Cap&iacute;tulo  7<br \/>\n    Alcanzar  la excelencia<br \/>\n    Cap&iacute;tulo  8<br \/>\n    B&uacute;squeda  de la excelencia<br \/>\n    Cap&iacute;tulo  9<br \/>\n    Visualizaciones  positivas<br \/>\n    Cap&iacute;tulo  10<br \/>\n    Relajaci&oacute;n  e intensidad<br \/>\n    Cap&iacute;tulo  11<br \/>\n    C&oacute;mo  controlar la distracci&oacute;n<br \/>\n    Cap&iacute;tulo  12<br \/>\n    Simulaci&oacute;n<br \/>\n    Cap&iacute;tulo  13<br \/>\n    Entrar  en la zona zen<br \/>\n    Cap&iacute;tulo  14<br \/>\n    Autohipnosis<br \/>\n    Cap&iacute;tulo  15<br \/>\n    Haz  que tus estrategias trabajen para ti<\/p>\n<p><em>Parte  IV- Vivir la excelencia<\/em><br \/>\n  Cap&iacute;tulo  16<br \/>\n  C&oacute;mo  prevenir las situaciones de p&aacute;nico<br \/>\n  Cap&iacute;tulo  17<br \/>\n  C&oacute;mo  sacar el m&aacute;ximo provecho de tu entrenador<br \/>\n  Cap&iacute;tulo  18<br \/>\n  Armon&iacute;a  en el equipo<br \/>\n  Cap&iacute;tulo  19<br \/>\n  Aprender  de las derrotas<br \/>\n  Cap&iacute;tulo  20<br \/>\n  Prevenir  el exceso de trabajo y disfrutar de la vida<br \/>\n  Cap&iacute;tulo  21<br \/>\n  Del  h&eacute;roe al cero y vuelta<br \/>\n  Cap&iacute;tulo  22<br \/>\n  Elegir  la autodirecci&oacute;n<br \/>\n  Bibliograf&iacute;a  y fuentes<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<table width=\"100%\" cellspacing=\"2\" cellpadding=\"2\" border=\"0\" summary=\"\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"329\">     <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"63\" height=\"15\" alt=\"\" src=\"\/images\/upload\/pm5.gif\" \/>            <\/p>\n<p align=\"justify\">Un libro sobre c&oacute;mo un deportista debe afrontar los errores m&aacute;s comunes para lograr un mejor rendimiento es sin duda, una buena base para el deporte. Este libro llega a ser una &quot;gu&iacute;a t&eacute;cnica&quot; de lo que debe evitar para cometer esos errores.<\/p>\n<\/td>\n<td width=\"129\">\n<div align=\"center\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"71\" height=\"100\" align=\"center\" alt=\"\" src=\"http:\/\/montanismo.org\/images\/upload\/k_lect299b.jpg\" \/><\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p> <a href=\"http:\/\/montanismo.org\/2011\/entrenamiento_mental\/\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1001,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":""},"categories":[1012],"tags":[10021],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p51GhY-3KS","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14438"}],"collection":[{"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1001"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14438"}],"version-history":[{"count":8,"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16278,"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14438\/revisions\/16278"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<!-- html is corrupted -->