{"id":14268,"date":"2010-10-24T00:00:00","date_gmt":"2010-10-24T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/montanismo.org\/revista\/?p=14268"},"modified":"2012-03-19T18:42:59","modified_gmt":"2012-03-20T00:42:59","slug":"irock_puebla_2010","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/montanismo.org\/2010\/irock_puebla_2010\/","title":{"rendered":"iRock Puebla, 2010"},"content":{"rendered":"<p><script language=\"javascript\">function imgGrandeChica_old(nombreImagen, formato, ancho, alto){\tdocument.write('<a href=\"javascript:;\" onClick=\"window.open(\\'..\/images\/upload\/'+nombreImagen+'_g.'+formato+'\\',\\'nombreImagen\\',\\'width='+ancho+', height='+alto+'\\')\"> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/montanismo.org\/images\/upload\/'+nombreImagen+'_k.'+formato+'\" border=\"0\" \/><\/a>')\t}<\/script><\/p>\n<div align=\"justify\">\n<p>El <em>Roc&oacute;dromo Fusi&oacute;n<\/em> de la ciudad de Puebla,  M&eacute;xico, realizar&aacute; del 9 al 12 de noviembre el <em>iRock Puebla<\/em>, evento en que se realizar&aacute;n diferentes actividades de  escalada: cl&iacute;nicas y talleres especializados supervisados por Juan Mart&iacute;n  Miranda, escalador argentino mejor conocido como Marvin.<\/p>\n<p align=\"center\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"400\" height=\"235\" border=\"0\" align=\"middle\" src=\"http:\/\/montanismo.org\/images\/upload\/3157-4.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p align=\"center\"><strong>Programa<\/strong><\/p>\n<p><strong>Taller de planeaci&oacute;n del entrenamiento<\/strong><\/p>\n<p>Fecha: 9 y 10 de  NoviembreDuraci&oacute;n: 8 horasLugar: Roc&oacute;dromo  Fusi&oacute;nCupo: 30 personas.Costo: $450 por  persona.Introducci&oacute;n: Planeaci&oacute;n  del entrenamiento.<\/p>\n<p>Fuerza,  resistencia, flexibilidad, todas cualidades a entrenar para escalar. Planificar  el entrenamiento de las mismas para cumplir un objetivo,&nbsp; implica coordinar todas las actividades de  entrenamiento en un programa serio, coordinado y ordenado.<\/p>\n<p>El curso de  planeaci&oacute;n del entrenamiento brindara las herramientas y conocimientos  necesarios para que el escalador pueda ordenar los contenidos del  entrenamiento, su intensidad y su volumen para obtener un mayor efecto y rendir  m&aacute;s en un momento dado.<\/p>\n<p><em>Curso te&oacute;rico  pr&aacute;ctico.<\/em><\/p>\n<p align=\"center\"> <script language=\"javascript\">\timgGrandeChica('3157-1', 'jpg',538,820)<\/script> <\/p>\n<p><strong>Cl&iacute;nica  de nutrici&oacute;n<\/strong><\/p>\n<p>Fecha: 11 de NoviembreDuraci&oacute;n: 2 horasLugar: Roc&oacute;dromo Fusi&oacute;nCupo: 50 personas.Costo: $80 por persona.Introducci&oacute;n: Nutrici&oacute;n para la escalada.<\/p>\n<p>Todos sabemos que  para escalar el&nbsp; peso nos juega en  contra, mantener los niveles &oacute;ptimos de masa muscular y masa grasa son  cruciales a la hora de rendir, no debemos olvidarnos que una correcta  alimentaci&oacute;n que contemple todos los nutrientes necesarios para poder ejecutar  un entrenamiento o escalada y recuperarse de la misma son aun m&aacute;s necesarios  para el rendimiento. Esta charla brindara las nociones b&aacute;sicas de nutrici&oacute;n  deportiva, <em>timming<\/em> nutricional (qu&eacute;  comer, cu&aacute;nto y cu&aacute;ndo), suplementaci&oacute;n, y estrategias para el  descenso\/mantenimiento del peso.<\/p>\n<p align=\"center\"> <script language=\"javascript\">\timgGrandeChica('3157-2', 'jpg',538,820)<\/script> <\/p>\n<p><strong>Curso  de armado&nbsp; de bloques<\/strong><\/p>\n<p>Fecha: 10, 11 y 12 de NoviembreDuraci&oacute;n: 18 horasLugar: Roc&oacute;dromo&nbsp; Fusi&oacute;nCupo: 30 personasCosto: $900 por persona.Introducci&oacute;n: Curso de Armador de bloque<\/p>\n<p>El armado de los  bloques de una competencia requiere un gran conocimiento del reglamento, una  gesti&oacute;n correcta de los espacios y el conocimiento de lo que un evento de este  tipo produce en los escaladores a lo largo de las diferentes etapas.<\/p>\n<p>En este curso se  abarcaran los derechos y obligaciones que tienen los armadores, la correcta  organizaci&oacute;n y distribuci&oacute;n de los espacios para el funcionamiento de una  competencia y el dise&ntilde;o de los recorridos acorde al nivel y sexo de los  competidores y las distintas etapas.<\/p>\n<p><em>El curso es  te&oacute;rico-pr&aacute;ctico.<\/em><\/p>\n<p align=\"center\"> <script language=\"javascript\">\timgGrandeChica('3157-2', 'jpg',538,820)<\/script> <\/p>\n<p><strong>Primer gran marat&oacute;n de escalada fusi&oacute;n<\/strong><\/p>\n<p>Fecha: 13 de  noviembreRegistro: 8:00  horasInicio: 10:00 horasDuraci&oacute;n: Siete  horas con opci&oacute;n de 30 minutos para desempateCategor&iacute;as: libre  varonil y femenilPremios:Primer lugar:  $1,000 USDSegundo lugar: $500  USDTercer lugar: $350  USDSe premiar&aacute;n los  primeros 10 lugares de ambas categor&iacute;as<\/p>\n<p>Mayores informes:<br \/>\n<a href=\"mailto:coordinacion.irock@gmail.com\">coordinacion.irock@gmail.com<\/a><br \/>\n<a href=\"mailto:info@rocodromofusion.com\">info@rocodromofusion.com<\/a><\/p>\n<p align=\"center\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"480\" scrolling=\"no\" height=\"350\" frameborder=\"0\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\" src=\"http:\/\/maps.google.com\/maps\/ms?ie=UTF8&amp;hl=es&amp;t=h&amp;msa=0&amp;msid=110021851070355702912.0004937d7bbfdd080f309&amp;ll=19.020785,-98.224543&amp;spn=0.001775,0.002575&amp;z=18&amp;output=embed\"><\/iframe>\n<\/p>\n<p align=\"center\"><small>Ver <a href=\"http:\/\/maps.google.com\/maps\/ms?ie=UTF8&amp;hl=es&amp;t=h&amp;msa=0&amp;msid=110021851070355702912.0004937d7bbfdd080f309&amp;ll=19.020785,-98.224543&amp;spn=0.001775,0.002575&amp;z=18&amp;source=embed\" style=\"color: rgb(0, 0, 255); text-align: left;\">Roc&oacute;dromo Fusi&oacute;n<\/a> en un mapa m&aacute;s grande<\/small><\/p>\n<\/div>\n<div align=\"right\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"15\" height=\"14\" src=\"\/images\/upload\/puma.gif\" alt=\"\" \/><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<table width=\"100%\" cellspacing=\"2\" cellpadding=\"2\" border=\"0\" summary=\"\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"329\">\n<p align=\"justify\">El Roc&oacute;dromo Fusi&oacute;n invita a los escaladores a participar en las actividades del <em>iRock Puebla 2010<\/em>, donde habr&aacute; cursos y talleres, adem&aacute;s de un marat&oacute;n de escalada.<\/p>\n<\/td>\n<td width=\"129\">\n<div align=\"center\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"110\" height=\"100\" src=\"http:\/\/montanismo.org\/images\/upload\/k_3157.jpg\" alt=\"\" \/><\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p> <a href=\"http:\/\/montanismo.org\/2010\/irock_puebla_2010\/\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1333,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":""},"categories":[1005],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p51GhY-3I8","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14268"}],"collection":[{"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1333"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14268"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17835,"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14268\/revisions\/17835"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/montanismo.org\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<!-- html is corrupted -->