Radiaciones solares<\/b><\/p>\n

El sol, motor energ\u00e9tico de nuestro planeta, es un peque\u00f1a estrella con m\u00e1s de un 99% de hidr\u00f3geno a alt\u00edsima presi\u00f3n y temperatura, que arde en una continua fusi\u00f3n termonuclear a 150 millones de kil\u00f3metros de distancia. Podr\u00edamos decir que el proceso es el mismo que millones de bombas at\u00f3micas estallando cada segundo, aunque debido a la impresionante gravedad solar, su onda expansiva nunca es totalmente liberada. En tan solo 8 minutos, un amplio espectro de radiaciones electromagn\u00e9ticas llega a nuestro planeta proveniente del sol. Nuestro cuerpo, a trav\u00e9s de los sentidos, puede detectar las frecuencias centrales del espectro de radiaciones solares en las que se encuentra la luz y el calor. Dicho espectro abarca una extensa gama de ondas.<\/p>\n

Ondas electromagn\u00e9ticas<\/b><\/p>\n

El gran espectro de radiaciones electromagn\u00e9ticas solares que recibe nuestro planeta se divide en dos tipos de energ\u00eda: 56% de infrarrojos o IR (s\u00f3lo transmiten calor), 39% de rayos visibles (producen los deslumbramientos) y 5% de ultravioletas o UV (son los que broncean la piel y producen quemaduras).<\/p>\n

Energ\u00edas de baja frecuencia<\/b><\/p>\n

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Radiofrecuencias<\/b>. De 0 a 30 MHz. Comprende las bandas de radio habituales, onda corta, media y larga. Tambi\u00e9n las de ultrabaja frecuencia como las del tendido el\u00e9ctrico. \n
Microondas<\/b>. De 300 MHz a 30 GHz. En estas frecuencias actualmente operan la mayor\u00eda de canales de televisi\u00f3n, las comunicaciones via sat\u00e9lite y la telefon\u00eda m\u00f3vil por su mayor calidad de transmisi\u00f3n y recepci\u00f3n. Pueden ser percibidas, igual que el calor, a trav\u00e9s de la piel y por su espec\u00edfica longitud de onda son muy penetrantes en la materia biol\u00f3gica, favoreciendo el aumento de radicales libres.\n
Luz<\/b>. Luz visible e infrarroja a 300 GHz y luz ultravioleta a 1,000 THz. La luz infrarroja la percibimos mediante calor. Cuando decimos que un metal est\u00e1 al rojo es porque su temperatura ha superado el humbral del infrarrojo y ha llegado al de la luz visible. <\/ul>\n
Energ\u00edas de alta frecuencia<\/b><\/p>\n
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Rayos X<\/b>. 100,000 a 99,999,999 THz. Presentes en los tubos de rayos cat\u00f3dicos de televisores y monitores, en radiograf\u00eda, etc., penetran sin problemas en nuestro organismo.\n
Rayos gamma<\/b>. 100,000,000 THz. Podemos encontrarlos en centrales y desechos nucleares, pararrayos, esferas luminiscentes de relojes, etc. Son muy peligrosos ya que por su alta frecuencia traspasan sin problemas nuestro organismo, el hierro y es preciso medio metro de plomo para detenerlos.\n
Rayos c\u00f3smicos<\/b>. 1,000,000,000 THz. De efectos a\u00fan poco conocidos, con su alta energ\u00eda es capaz de atravesar todo el planeta, como el caso de los rayos de neutrones.<\/ul>\n
Ondas ionizantes<\/b><\/p>\n
La radiaci\u00f3n de alta frecuencia tiene el nivel de energ\u00eda suficiente para arrancar electrones de la corteza de los \u00e1tomos de nuestro organismo, ioniz\u00e1ndolos y desequilibr\u00e1ndolos el\u00e9ctricamente, convirti\u00e9ndolos en agresivos iones de carga positiva. Estos iones de carga positiva, ya como radicales libres, absorben electrones de nuestras c\u00e9lulas para equilibrar su carga el\u00e9ctrica, destruy\u00e9ndolas o alterando su informaci\u00f3n gen\u00e9tica, ejerciendo de este modo una acci\u00f3n mut\u00f3gena sobre el patrimonio gen\u00e9tico, potenciando malformaciones cong\u00e9nitas y la aparici\u00f3n de tumores. Se observan efectos ionizantes sobre la materia a partir de la banda alta de los rayos ultravioleta (UVB y UVC) y en todas las energ\u00edas de alta frecuencia.<\/p>\n
Parte de la radioactividad que recibimos diariamente procede de la radiaci\u00f3n c\u00f3smica (alrededor del 15%) y sus efectos son distintos seg\u00fan la altitud. As\u00ed, en la monta\u00f1a se est\u00e1 m\u00e1s expuesto a mayor radiaci\u00f3n, ya que la atm\u00f3sfera es m\u00e1s delgada que a nivel del mar. En las zonas donde se est\u00e1 experimentando una reducci\u00f3n significativa en la capa de ozono (filtro natural de la alta atm\u00f3sfera) las radiaciones ionizantes act\u00faan sin ninguna barrera. La radiaci\u00f3n es acumulativa y por este motivo, azafatas y pilotos a\u00e9reos, los cuales vuelan habitualmente en la estratosfera (zona sin corrientes de aire ni turbulencias), reciben una dosis extra de radioactividad que limita su vida profesional e introduce un gran factor de riesgo de enfermedades degenerativas.<\/p>\n
Tipos de luz ultravioleta<\/b><\/p>\n
Los rayos ultravioleta o UV, invisibles para nuestros ojos, son percibidos por nuestra piel, la cual produce melanina como filtro natural protector, causando el bronceado cut\u00e1neo. Los UV, adem\u00e1s, facilitan la s\u00edntesis de la vitamina D, pero sus efectos nocivos (deshidrataci\u00f3n, quemaduras, disminuci\u00f3n de las defensas cut\u00e1neas, c\u00e1ncer de piel, alergias y envejecimiento prematuro de la piel) nos advierten de sus peligros si no se tienen las debidas precauciones. Estos rayos se componen de UV-A, UV-B y UV-C, de los cuales un 98% es UV-A.<\/p>\n
\n
Los UV-C<\/b> (200-290 nm) son absorbidos por la estratosfera gracias a la capa de ozono situada a unos 60 Km sobre la superficie terrestre. Sin embargo, existen lugares del planeta, donde a consecuencia de la contaminaci\u00f3n, esta protecci\u00f3n natural ya no ofrece garant\u00edas. \n
Los UV-B<\/b> (290-320 nm) atraviesan la piel en su capa externa o capa c\u00f3rnea, compuesta de c\u00e9lulas muertas, llegando hasta la epidermis. \n
Los UV-A<\/b> (320-400 nm) atraviesan la capa c\u00f3rnea, la epidermis y llegan hasta la dermis. <\/ul>\n
El resultado de cada uno de los espectros UV depende de su energ\u00eda y de su capacidad de penetraci\u00f3n. Por este motivo, cuanta mayor cantidad de radiaci\u00f3n sea absorbida en las c\u00e9lulas muertas de la piel, es decir, en la capa c\u00f3rnea, menores da\u00f1os nos ocasionar\u00e1n. Precisamente \u00e9sta es la funci\u00f3n de las cremas fotoprotectoras, retener y absorber los rayos UV.<\/p>\n
El sol en la monta\u00f1a<\/b><\/p>\n
En paisajes con nieve, la luz solar rebota sobre \u00e9sta, reflej\u00e1ndose por t\u00e9rmino medio con un 80% m\u00e1s de intensidad. La altura tambi\u00e9n nos acerca al foco de rayos que atraviesan la atm\u00f3sfera, as\u00ed, cada 300 metros de altura recibimos un 4 % m\u00e1s de radiaci\u00f3n solar. Si las nubes son altas dejan pasar los rayos UV, filtr\u00e1ndolos en parte, si son bajas.<\/p>\n
Consecuencias<\/b><\/p>\n
Despu\u00e9s de una prolongada exposici\u00f3n al sol sin ning\u00fan tipo de protecci\u00f3n, pueden aparecer lesiones en la vista. Los UV producen desde conjuntivitis hasta ceguera, al perjudicar irreparablemente la conjuntiva y la c\u00f3rnea (recordemos que los UV est\u00e1n presentes aunque el d\u00eda est\u00e9 nublado). Los rayos visibles son percibidos por el cerebro despu\u00e9s de ser recibidos por la retina y pueden provocar intensos deslumbramientos que nos cansar\u00e1n la vista. Los IR son absorbidos por los ojos.<\/p>\n
Tipos de pieles<\/b><\/p>\n
El bronceado es un proceso fotodefensivo por el cual nuestro organismo fabrica melanina. Esta capacidad viene dada por la intensidad del sol y por el fototipo cut\u00e1neo. As\u00ed pues, existen 5 fototipos o categor\u00edas distintas seg\u00fan la sensibilidad de cada piel:<\/p>\n
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Fototipo I y II. Piel clara, ojos azules y pelo rubio o pelirrojo. Bronceado casi nulo y se queman f\u00e1cilmente.\n
Fototipo III y IV. Piel blanca u oscura, ojos y cabellos casta\u00f1os. Bronceado gradual y se queman moderadamente.\n
Fototipo V. Pigmentaci\u00f3n de tipo mediterr\u00e1neo. Bronceado intenso y rara vez se queman.\n
Ni\u00f1os menores de 10 a\u00f1os. Deber\u00e1 tenerse mayor cuidado ya que su piel es m\u00e1s fina y permeable.<\/ul>\n
Zonas sensibles<\/b><\/p>\n
No todas las zonas de la cara reaccionan igual frente al sol.<\/p>\n
\n
La nariz y los p\u00f3mulos, adem\u00e1s de ser unas zonas m\u00e1s prominentes y expuestas al aire y al sol, tienen una piel m\u00e1s fina, por lo que deber\u00e1 usarse una mayor protecci\u00f3n, llegando incluso a usar cremas de pantalla o de protecci\u00f3n total.\n
Los labios tienen una piel extremadamente fina que se descama f\u00e1cilmente. El fr\u00edo, viento y los rayos solares suelen dar r\u00e1pidamente cuenta de ellos si no se utiliza de forma continuada una protecci\u00f3n labial adecuada. En caso de no haber utilizado protecci\u00f3n labial y sufrir por ello un herpes solar, deber\u00e1 tratarse con una pomada antiv\u00edrica.<\/ul>\n
Protecciones<\/b><\/p>\n
Como medida de clasificaci\u00f3n se utiliza el I.P. (\u00edndice de protecci\u00f3n) [se le encuentra tambi\u00e9n en sus siglas en ingl\u00e9s: SPF = skin protection factor<\/i>], que significa la tolerancia de cada tipo de piel. Por ejemplo, un I.P. 5 multiplica por cinco el tiempo de resistencia de la piel al sol. Un aspecto importante es la incorporaci\u00f3n de filtros solares, los cuales reflejar\u00e1n y absorber\u00e1n los rayos nocivos, evitando la penetraci\u00f3n en la piel. <\/p>\n
En cuanto a colores, el gris es un buen filtro para los IR, ideal para pa\u00edses muy c\u00e1lidos. El marr\u00f3n es bueno para los UV, perfecto para uso en monta\u00f1a y bajo luz artificial. El verde protege equilibradamente de los UV y los IR y es apto para todos los usos. Los tratamientos anti-reflejos est\u00e1n hechos al vac\u00edo y evitan la p\u00e9rdida de la parte de la intensidad de luz que, por su ausencia, ocasiona la formaci\u00f3n de im\u00e1genes fantasmas. Con el tintado se obtienen las tonalidades espejo que desv\u00edan parte de la luminosidad. <\/p>\n
Los cristales org\u00e1nicos (material pl\u00e1stico) absorben bien los rayos visibles, son muy resistentes (casi irrompibles) y muy ligeros (6 gramos por lente aproximadamente). Los cristales minerales (meniscos con superficie \u00f3ptica, c\u00f3ncava) absorben bien todos los rayos, son m\u00e1s fr\u00e1giles, a menos que hayan sido endurecidos y muy resistentes a las rayaduras o abrasi\u00f3n. <\/p>\n
Consejos para la piel<\/b><\/p>\n
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Aplicar el fotoprotector entre 15 y 20 min. antes de la exposici\u00f3n y renovarlo como m\u00ednimo una vez al d\u00eda.\n
Tomar las mismas precauciones en d\u00edas nublados.\n
Una piel blanca y p\u00e1lida tiene que usar un elevado filtro de protecci\u00f3n y una vez empiece a broncearse puede reducirlo.\n
Rehidratar la piel despu\u00e9s del sol para devolver su elasticidad y defensas cut\u00e1neas. Producir\u00e1 una acci\u00f3n reparadora y calmante.\n<\/ul>\n
Consejo para los ojos<\/b><\/p>\n
Las gafas tintadas de dise\u00f1o, usadas normalmente en ciudad, no disponen de los protectores y filtros de rayos solares necesarios para detener con eficacia los rayos nocivos. Muchos hemos sufrido al d\u00eda siguiente de su utilizaci\u00f3n las consecuencias (irritaci\u00f3n ocular, molestias y dolor) de usarlas en un medio para el que no fueron concebidas. La adquisici\u00f3n de unas buenas gafas para monta\u00f1a ser\u00e1 la protecci\u00f3n m\u00e1s eficaz para este delicado \u00f3rgano, sin provocar distorsi\u00f3n \u00f3ptica de los detalles y evitando el cansancio de la vista. Para no rayar el cristal de las gafas, es necesario guardarlas inmediatamente en su funda, en el momento en que dejemos de utilizarlas. <\/p>\n
\n Fuente
\n Material de monta\u00f1a.
\n Cat\u00e1logo de Balmat<\/a> (1\/3)
\n 6ª edici\u00f3n, 1998, p. 176, 179.<\/strong><\/p>\n

Radiaci\u00f3n ultravioleta<\/b><\/p>\n
Es la porci\u00f3n del espectro electromagn\u00e9tico que se extiende desde el violeta hasta la regi\u00f3n de rayos X. La radiaci\u00f3n ultravioleta (UV) no es detectable por el ojo humano, aunque cuando cae sobre ciertos materiales puede ocasionar su fluorescencia, es decir: emite radiaci\u00f3n electromagn\u00e9tica de baja energ\u00eda, tal como luz visible. Muchos insectos, sin embargo, son capaces de ver radiaci\u00f3n ultravioleta.<\/p>\n
Aunque la radiaci\u00f3n ultravioleta cae entre longitudes de onda entre 400 nan\u00f3metros (un nan\u00f3metro [nm] es igual a 0.000,000,001 de metro, o 10 unidades Angstrom) en el lado de la luz visible hasta alrededor de 100 nm en el lado de los rayos X, aunque algunas autoridades extienden este extremo hasta los 4 nm. En f\u00edsica, la radiaci\u00f3n ultravioleta se divide tradicionalmente en cuatro de regiones: cercana (400-300 nm), media (300-200 nm), lejana (200 -100 nm), y extrema (m\u00e1s all\u00e1 de 100 nm). Con base en la interacci\u00f3n de longitudes de onda de radiaci\u00f3n ultravioleta con materiales biol\u00f3gicos, se han designado tres de divisiones: UVA (400-315 nm), tambi\u00e9n llamada luz negra; UVB (315-280 nm), responsable de la mayor parte de los efectos sobre organismos; y UVC (280 -100 nm), que no alcanza superficie de la Tierra.<\/p>\n
La radiaci\u00f3n ultravioleta es producida por superficies con alta temperatura, como el Sol, en un espectro continuo. La mayor\u00eda de la radiaci\u00f3n ultravioleta del sol es absorbida por el ox\u00edgeno en la atm\u00f3sfera de la Tierra, que forma la capa de ozono en la estrat\u00f3sfera baja. De la radiaci\u00f3n ultravioleta que alcanza la superficie de la Tierra, casi el 99 por ciento es UVA. Cuando la capa de ozono llega a ser delgada, m\u00e1s radiaci\u00f3n UVB alcanza la superficie de la Tierra y puede tener efectos peligrosos sobre organismos.<\/p>\n
A diferencia de los rayos X, la radiaci\u00f3n ultravioleta tiene un poder bajo de penetraci\u00f3n, de aqu\u00ed que sus efectos directos sobre el cuerpo humano se limitan a la superficie de la piel. Los efectos directos incluyen enrojecimiento de la piel (quemadura del sol), desarrollo de la pigmentaci\u00f3n (bronceado), envejecimiento y cambios carcin\u00f3genos.<\/p>\n
Las quemaduras del sol por rayos ultravioletas pueden ser leves, ocasionando s\u00f3lo enrojecimiento y sensibilidad, o pueden ser tan severos como para producir ampollas, hinchaz\u00f3n, filtraci\u00f3n de fluido, y descamamiento de la piel externa. Los capilares sangu\u00edneos en la piel se dilatan con gl\u00f3bulos blancos y rojos para producir la coloraci\u00f3n roja.<\/p>\n
El bronceado es una defensa natural del cuerpo que utiliza la melanina para proteger la piel desde un da\u00f1o posterior. La melanina es un pigmento qu\u00edmico en la piel que absorbe la radiaci\u00f3n ultravioleta en los tejidos y limita su penetraci\u00f3n. Un bronceado ocurre cuando los pigmentos de melanina de las c\u00e9lulas, que est\u00e1n en la porci\u00f3n m\u00e1s profunda de tejido de la piel, son activados por la radiaci\u00f3n ultravioleta, y las c\u00e9lulas emigran a la superficie de la piel. Cuando estas c\u00e9lulas mueren, la pigmentaci\u00f3n desaparece. Las personas de tez clara tienen menos melanina y experimentan los efectos nocivos de la radiaci\u00f3n ultravioleta en mayor grado. La aplicaci\u00f3n de bloqueadores en la piel puede ayudar a bloquear la absorci\u00f3n de radiaci\u00f3n ultravioleta en tales personas.<\/p>\n
La exposici\u00f3n constante a la radiaci\u00f3n ultravioleta del sol induce la mayor\u00eda de los cambios de piel usualmente asociados con el envejecimiento, tal como las arrugas y el cambio en la pigmentaci\u00f3n (manchas). Hay tambi\u00e9n una frecuencia mucho m\u00e1s alta de c\u00e1ncer de piel, particularmente en personas con la piel d\u00e9bil. Los tres c\u00e1nceres b\u00e1sicos de piel, los carcinomas basal y escamoso y el melanoma, est\u00e1n relacionados con la exposici\u00f3n a largo plazo a la radiaci\u00f3n ultravioleta y probablemente resulte de cambios generados en el ADN de las c\u00e9lulas de la piel por rayos ultravioletas.<\/p>\n
La radiaci\u00f3n ultravioleta tambi\u00e9n tiene efectos positivos sobre el cuerpo humano. Estimula la producci\u00f3n de vitamina D en la piel y puede usarse como un agente terap\u00e9utico para enfermedades tales como soriasis. A causa de sus capacidades bactericidas a longitudes de onda de 260-280 nm, la radiaci\u00f3n ultravioleta es \u00fatil en investigaci\u00f3n y como una t\u00e9cnica de esterilizaci\u00f3n. La iluminaci\u00f3n fluorescente, que explota la capacidad de radiaci\u00f3n ultravioleta para obrar rec\u00edprocamente con substancias fosf\u00f3ricas y ocasionan la emisi\u00f3n de luz visible, es una forma altamente eficiente de iluminaci\u00f3n artificial.<\/p>\n
Fuente
\n Enciclopedia Brit\u00e1nica<\/a>
\n <\/strong><\/p>\n
\n
C\u00f3mo proteger su piel del da\u00f1o del sol<\/b><\/p>\n
<\/p>\n
Evite estar afuera cuando la luz del sol sea muy intensa: de 10:00 de la ma\u00f1ana a 3:00 en la tarde.\n
Vista sombrero, mangas largas y ropas secas y holgadas mientras est\u00e9 al sol. \n
Los bloqueadores solares pueden proteger contra el c\u00e1ncer com\u00fan de piel. Use un bloqueador solar con un SPF de 15 o m\u00e1s alto y escoja una marca que proteja contra ambos UVA y UVB de radiaci\u00f3n (la etiqueta le dar\u00e1 esta informaci\u00f3n). Ponga bloqueador en cada parte de su cuerpo que se exponga, incluyendo sus orejas, labios, nariz, cuello y manos. Los bloqueadores para labios est\u00e1n disponibles tanto en colores (como l\u00e1piz de labios) como sin ellos. No olvide la parte superior de su cabeza si es calvo.\n
Aplique bloqueador por lo menos media antes de salir, de esta forma, el bloqueador tiene tiempo para funcionar.\n
El riesgo de quemadura por sol es mayor a grandes alturas y cerca de la nieve, arena o agua. Aseg\u00farese de aplicar bloqueador antes de esquiar o escalar monta\u00f1as, a\u00fan en d\u00edas nublados.\n
El bloqueador deber\u00eda aplicarse cada dos a tres de horas, despu\u00e9s de nadar y de una transpiraci\u00f3n elevada.\n
Ense\u00f1e a sus ni\u00f1os a usar bloqueador. El da\u00f1o causado por el sol comienza a una edad temprana.\n
Fomente en las escuelas de sus ni\u00f1os la programaci\u00f3n de eventos y programas deportivos a horas tempranas de la ma\u00f1ana o al atardecer.\n
Recuerde: No hay curtido seguro. Los salones de bronceado y ba\u00f1os de sol deber\u00edan evitarse siempre.\n
Consiga en el h\u00e1bito de mirar su piel sobre una base regular. Si nota un cambio, pida una revisi\u00f3n a su que doctor.<\/ol>\n
<\/p>\n
Esta informaci\u00f3n provee una descripci\u00f3n general sobre la protecci\u00f3n de sol y no puede aplicar a todos. Hable con su m\u00e9dico familiar para averiguar si esta informaci\u00f3n se aplica a usted y para conseguir m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema.<\/p>\n
Fuente
\n American Academy of Family Physicians<\/a><\/strong>\n<\/div>\n
<\/p>\n
\n
Del Foro Xtremers<\/b><\/p>\n
En el foro Xtremers se habl\u00f3 del tema de la protecci\u00f3n solar, misma que transcribimos a continuaci\u00f3n y que enriquecer\u00e1 el tema.<\/p>\n
Mensajes<\/b><\/p>\n
1<\/b> <\/p>\n
Roberto Nahle pregunt\u00f3 en el Foro Xtremers<\/i> acerca de la efectividad de los lentes graduados en Polaroid para monta\u00f1a: <\/p>\n
Duda: Lentes obscuros graduados: Rodulfo, Â¿t\u00fa c\u00f3mo le hiciste? Yo los gradu\u00e9 en micas Polaroid y se los puse a los marcos de monta\u00f1a. Â¿Sirven o no? <\/p>\n
2<\/b> <\/p>\n
Rodulfo Araujo (05\/06\/99), contest\u00f3: <\/p>\n
No. <\/p>\n
Hay un lugar que se anuncia en las revistas Climbing y R&I [Rock & Ice]. Se llama Opticus y se localiza en Boulder, Colorado. Su website es http:\/\/opticusinc.com<\/a> <\/p>\n
Les habl\u00e9 por tel\u00e9fono con mi receta en la mano y tomaron las medidas de miop\u00eda y astigmatismo de cada ojo, as\u00ed como la distancia entre ojos (todo ello lo obtienes de cualquier visita al optometrista, simplemente pide copia de tu receta al terminar el examen). Les expliqu\u00e9 tambi\u00e9n el tipo de salidas que hago. En ese entonces iba al Aconcagua, donde habr\u00eda fr\u00edo, viento y salidas de noche. <\/p>\n
Parten de armazones y lentes Julbo. Tienen sus recomendaciones para lo que los necesites y guardan los vidrios originales, que puedes pedir en cualquier momento. Debido al grosor de mis vidrios, aplicaron sin cargo extra una soldadura especial para sujetarlos dentro del armaz\u00f3n y un proceso patentado de orillas desbastadas que no afectan la visi\u00f3n perif\u00e9rica, todo para que los vidrios no se salieran. Debido a las temperaturas de los lugares a los que llego a ir, se escogi\u00f3 vidrio y no policarbonato (polikor), que tiene mayores dilataciones por variaci\u00f3n de temperatura. <\/p>\n
Mand\u00e9 hacer dos: uno es fotosensible, de 40 a 85% protecci\u00f3n UV para salidas que empiecen de noche, y otro con 95% y acabado en espejo para salidas diurnas en glaciares largos. Todos llevan protecciones laterales con malla para transpiraci\u00f3n y “patas” modificadas para ajuste a las orejas, para que no los arranque el viento, por muy fuerte que este sea. <\/p>\n
Opticus hizo el cargo a mi tarjeta y me los envi\u00f3 por correo 15 d\u00edas despu\u00e9s. He platicado con diferentes personas y todos, igual que yo, quedamos satisfechos por su profesionalismo (ellos saben lo que es monta\u00f1ismo). <\/p>\n
Polaroid no ofrece ese grado de protecci\u00f3n. De hecho, los buenos lentes para glaciar no te permiten manejar: son demasiado oscuros. Los marcos deben tener protecci\u00f3n lateral y ajuste contra viento, y de preferencia ser perfectamente anat\u00f3micos (no permitir rendijas). Los armazones Ray-Ban, Polaroid, etc. son vistosos pero carecen de esta forma anat\u00f3mica. <\/p>\n
3<\/b> <\/p>\n
Erick Cadena Barrientos (17\/06\/99): <\/p>\n
Quiero comentar que quiz\u00e1s esta legislaci\u00f3n pretende hacer mas accesible el conocimiento del uso de protecci\u00f3n solar a todas las personas. Recientemente se ha visto un aumento significativo en las lesiones cut\u00e1neas causadas por la exposici\u00f3n excesiva al sol, presentando efectos acumulativos que se manifiestan de diferentes maneras:<\/p>\n
\n
Cambios en el color de la piel, manchas pardas\n
Perdida de la elasticidad de la piel, formaci\u00f3n de pliegues\n
Arrugas prematuras, piel con aspecto de cuero\n
C\u00e1nceres cut\u00e1neos<\/ul>\n
Debido a estos problemas de fotosensibilidad y fotoenvejecimiento la fundaci\u00f3n de c\u00e1ncer en piel en los estados unidos esta recomendando el uso casi obligado de protectores solares, sobre todo en las zonas mas expuestas (cara, cuello, brazos, manos). En M\u00e9xico los dermat\u00f3logos tambi\u00e9n coinciden con esta recomendaci\u00f3n, y sobre todo en beb\u00e9s y ancianos que necesitan cuidado adicional al exponerse al sol.<\/p>\n
El t\u00e9rmino bloqueador solar generalmente se ha utilizado para referirse a los productos con alto Factor de Protecci\u00f3n Solar (FPS) (SPF, en ingl\u00e9s) 15, 25, 30 y 45. Estrictamente hablando, ning\u00fan producto es un bloqueador de sol totalmente, raz\u00f3n por la cual puede ocurrir un bronceado a\u00fan cuando se utilicen productos con alto FPS. <\/p>\n
Dif\u00edcilmente creo que se pueda prescindir del valor FPS, ya que es el n\u00famero que indica por cuanto tiempo una persona puede permanecer en el sol, antes de empezar a quemarse cuando se utiliza el producto, o cuando no se utiliza ning\u00fan tipo de protector solar. Existen protectores solares resistentes al agua (Water-Proof) recomendables para aquellas personas que nadan o hacen ejercicio. <\/p>\n
Es importante tomar en cuenta las siguientes consideraciones cuando se desee exponerse al sol:<\/p>\n
\n
La piel clara se quema mas f\u00e1cilmente que la obscura\n
El sol no tiene que estar brillando para que alguien se queme (puede ocurrir en un d\u00eda nublado)\n
Usar un producto con filtro solar, es la mejor manera de evitar que la piel expuesta se queme\n
Usar filtro solar ayuda significativamente a evitar el envejecimiento de la piel y hasta el c\u00e1ncer cut\u00e1neo.<\/ul>\n
Personalmente yo utilizo bloqueador solar de la marca SHADE con FPS 30 en gel, ya que no contiene PABA, es hipoalerg\u00e9nico, a prueba de agua, no comedog\u00e9nico, y bloquea el 97% de las radiaciones UVB y UVA.<\/p>\n
4<\/b> <\/p>\n
Rodulfo Araujo (26\/06\/99): <\/p>\n
Muy interesante la explicaci\u00f3n, Erick. <\/p>\n
En mi post original no lo mencion\u00e9, pero utilizo gel y no crema, de marca Bull Frog, que adem\u00e1s de ser PABA free, waterproof, etc., es el \u00fanico que no se me llega a meter en los ojos. El SPF es 36. <\/p>\n
El \u00fanico problema que he encontrado es que a muy bajas temperaturas (-10ÂºC), t\u00edpicas de algunas de las monta\u00f1as a las que voy, se “congela” y cuesta trabajo pon\u00e9rselo. <\/p>\n
Adelant\u00e1ndome a la pregunta: Repelente al agua (waterproof) no es lo mismo que repelente al sudor (sweatproof). En M\u00e9xico, los fabricantes de bloqueadores persiguen como mercado objetivo el de los ba\u00f1istas y no han visto el de los deportistas, pero es muy desagradable cuando la crema comienza a ser arrastrada por el sudor al interior de los ojos. <\/p>\n
¿Y para labios qu\u00e9 usan? <\/p>\n
Yo uso crema con SPF 15. <\/p>\n
5<\/b> <\/p>\n
C\u00e9sar S\u00e1nchez V\u00e1zquez del Mercado (12\/08\/99): <\/p>\n
Bueno, iniciemos el tema m\u00e9dico con el t\u00f3pico: “Quemaduras de sol”, en respuesta a un mail que por cierto perd\u00ed donde un inocente rafter ped\u00eda un consejo. <\/p>\n
N\u00famero uno: No debe ser consejo, mas bien rega\u00f1o. <\/p>\n
El principal peligro del sol en la piel reside en que la radiaci\u00f3n que acompa\u00f1a la simple luz del d\u00eda afecta a los n\u00facleos de la c\u00e9lula de la piel, y por consiguiente, da\u00f1a su material gen\u00e9tico. Esta es la condici\u00f3n para que \u00e9ste se desorganice, y por consiguiente provoque cosas tan terribles como el c\u00e1ncer. <\/p>\n
Una de las cosas que caracterizan a un “xtremer”. Es precisamente la adaptaci\u00f3n y habituaci\u00f3n a la radiaci\u00f3n solar. Una persona que sufre quemaduras tan severas como para que tenga dolor seguramente no es una persona que salga a exteriores con frecuencia. Aunque hay diversos tipos de tonalidades de piel, y por consiguiente sensibilidades, siempre se puede conseguir que uno sea m\u00e1s resistente al sol. Existen esquemas de “bronceado” paulatinos, que consisten en exposiciones seriadas y paulatinas a los rayos solares. Aunque la mayor\u00eda de los extremistas han adquirido su resistencia “emp\u00edricamente”, esto es: que siempre estuvieron de vagos desde que andaban brincando de ni\u00f1os, pues no debe haber problema. <\/p>\n
Sin embargo, no est\u00e1 de m\u00e1s tomar algunas precauciones: <\/p>\n
Depende del vestuario y equipo que llevan los distintos deportes, existen zonas de la piel que nunca tocan el sol. shorts de ciclismo, anoraks, Guantes, gorras y dem\u00e1s protegen zonas de la piel que se “marcan” cuando uno las descubre. Esto debe de tomarse en cuenta a la hora de descubrirse. <\/p>\n
El agua: no s\u00f3lo es peligroso deshidratarse por el sol. Si la piel pierde agua, se acelera el proceso de descamaci\u00f3n natural. Las c\u00e9lulas que quedan descubiertas debajo de \u00e9stas escamas (los m\u00e9dicos y cosmet\u00f3logos le llaman “exfoliaci\u00f3n”), generalmente no est\u00e1n maduras, y no est\u00e1n protegidas contra el sol naturalmente. Esto las hace a\u00fan m\u00e1s propensas al c\u00e1ncer. Adem\u00e1s la falta de agua disminuye el transporte de nutrientes, y enzimas desde el torrente sangu\u00edneo. Al estar mal alimentada la piel, esta se mancha, de adelgaza, o se arruga. Esto se previene con una excelente hidrataci\u00f3n, y con la ayuda de cremas hidratantes (jam\u00e1s aceites). Las cremas hidratantes tienen otras propiedades: Pueden ser las llamadas bloqueadoras, Es decir que tienen compuestos que filtran la luz solar. Mi recomendaci\u00f3n es que nunca se fijen en “factores”. Simplemente v\u00e1yanse a lo m\u00e1s fuerte. Hasta donde s\u00e9, ya se tienen bloqueadores factor 50. <\/p>\n
Cuando la piel se quema hasta pelarse, ocurre tambi\u00e9n la ruptura de una red de soporte de \u00e9sta, que est\u00e1 compuesta col\u00e1genos. Estos son cadenas muy largas de prote\u00ednas, que dan la tersura a la piel. Si se rompen, ya no se recuperan en la misma longitud. As\u00ed es como pierde firmeza la piel. Pueden aparecer simples arrugas, hasta estr\u00edas… <\/p>\n
Por \u00faltimo. Para hacer la piel m\u00e1s resistente, nada mejor que una buena alimentaci\u00f3n. En especial al vitamina C, K y el complejo B. Un bronceado correcto debe ser uniforme. Si al broncearse uno se mancha, es algo muy grave… <\/p>\n
En caso de quemadura de piel, primero hay que pensar en que existe ya presente un da\u00f1o irreversible: Debilitamiento de las capas de col\u00e1geno de piel (y ruptura), deshidrataci\u00f3n, exfoliaci\u00f3n acelerada, y maduraci\u00f3n anormal o incompleta de c\u00e9lulas de repuesto. El tratamiento siempre debe de ir encaminado a evitar que la piel pierda m\u00e1s agua, rehidratarla, disminuir la inflamaci\u00f3n por la quemadura, y por supuesto, quitarse del sol. Para esto, existen cremas a base de agua que ayudan a refrescar y suavizar. Nunca usar cremas en aceite. No meterse “a nadar al mar o a la alberca” para refrescarse. Si hay sol presente, esto va a empeorar las cosas. Nunca frotar y tallar la piel. Se provocar\u00e1n estr\u00edas y flacidez. Hay que reposar, y alimentarse bien. <\/p>\n
S\u00f3lo puedo agregar que al haber una quemadura de sol que produzca dolor, es muy dif\u00edcil eliminarlo. la piel al descamarse literalmente destruye finas puntas de las terminaciones nerviosas, lo que produce una sensaci\u00f3n muy dif\u00edcil de combatir. <\/p>\n
Para cerrar, una indicaci\u00f3n: Si la quemadura dolorosa abarca m\u00e1s de tres articulaciones en cuanto a su \u00e1rea, es indicativo de hospitalizaci\u00f3n. Nunca dejen pasar por alto esto.<\/p><\/div>\n
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La luz ultravioleta emitida por el sol alcanza la superficie de la Tierra en una proporción muy baja gracias a la capa de ozono que existe en la parte alta de la atmósfera. Sin embargo, cuando se sube a una montaña, la radiación es más fuerte y las consecuencias de la exposición directa a esa radiación puede ir desde una ligera irritación hasta cáncer de piel, pasando por las conocidas bronceadas y quemaduras de piel de diferentes grados.<\/p>\n<\/td>\n
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